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Mar 29, 2023

Faut-il brancher son lit ? Les experts démystifient la mise à la terre d'un lit

La mise à la terre de votre lit implique de vous connecter à la terre pendant que vous dormez - nous

La mise à la terre de votre lit implique de vous connecter à la terre pendant que vous dormez - nous discutons des avantages et si cela améliore réellement le sommeil

La mise à la terre de votre lit consiste à – soi-disant – connecter votre surface de sommeil à l'énergie électrique de la Terre. Également connue sous le nom de mise à la terre, qui consiste généralement à planter fermement vos pieds nus sur le sol pour faire l'expérience d'un contact direct avec la terre, la mise à la terre de votre lit est une tendance que nous avons vue partout sur TikTok, et on dit qu'elle améliore votre sommeil et apporte des avantages significatifs à votre bien-être. Selon les partisans, la mise à la terre permet aux électrons de la Terre de voyager dans votre corps, ce qui, selon eux, peut aider à réduire l'inflammation, à diminuer le stress, à augmenter les niveaux d'énergie et même à favoriser la guérison.

Il n'y a presque aucune preuve scientifique pour soutenir cette mode. Il ne fait presque certainement rien et n'a aucun avantage. Il n'y a aucune raison pour que les « électrons de la Terre » réduisent l'inflammation. Vous captez et perdez des électrons tout le temps ; c'est pourquoi vous pourriez recevoir un choc statique après avoir traîné sur un tapis.

Bien qu'il existe de nombreuses méthodes de mise à la terre, notamment l'utilisation de feuilles de mise à la terre, d'un tapis de mise à la terre ou l'achat d'un lit de mise à la terre, nous les déconseillons toutes. Bien que finalement inoffensif, nous avons parlé aux experts pour démystifier si vous devez ou non mettre votre matelas à la terre.

Se mettre à la terre, c'est simplement avoir un contact direct peau-terre. La mise à la terre de votre lit, cependant, implique de connecter un fil de votre lit à la terre via une alimentation électrique. Vous pouvez voir certaines des revendications dans le TikTok ci-dessous.

Comme l'explique Jeff Harris, expert en sommeil et fabricant de lits sur mesure chez Delcor Ltd, « la mise à la terre, également connue sous le nom de mise à la terre, consiste à se connecter à la charge électrique de la Terre en utilisant des matériaux conducteurs », tels que des fils de cuivre ou des produits de mise à la terre qui contiennent des couches conductrices. L'affirmation est que ces produits vous permettent de vous connecter à la charge de la Terre, favorisant la santé et le bien-être.

En tant que fabricant de lits haut de gamme sur mesure chez Delcor Ltd, Jeff Harris est spécialisé dans la création de solutions de sommeil confortables et luxueuses.

Les "preuves scientifiques à l'appui de son efficacité sont généralement limitées et mitigées", déclare Martin Seeley, fondateur et PDG de MattressNextDay. Pour l'anecdote, certains disent que mettre leur lit à la terre les fait se sentir mieux, mais beaucoup plus de recherches scientifiques sont nécessaires pour même commencer à valider ces affirmations.

Nous n'avons pas encore vu une étude qui a utilisé plus de 60 sujets de test, ce qui est beaucoup trop petit pour être significatif. Le Dr Chad Orzel, professeur agrégé de physique et d'astronomie à Union College, NY, souligne dans un article de blog que la physique de base derrière la mise à la terre n'a que très peu de sens. Votre corps gagne et perd constamment des électrons. Ceci est imperceptible et n'a aucun effet sur votre santé. De plus, une grande partie de ces recherches provient de sources biaisées qui vendent des tapis et des feuilles de mise à la terre.

Il n'y a probablement aucun risque à essayer la mise à la terre, mais cela ne fera rien. Ces tapis de mise à la terre ont tendance à avoir des résistances intégrées qui réduisent le risque de chocs électriques en branchant un drap dans un matelas. Cela sape également complètement l'affirmation selon laquelle vous recevez des électrons bénéfiques, puisque le flux d'électrons est de toute façon entravé par une résistance. Cependant, une mauvaise utilisation de vos prises électriques peut être dangereuse. Notre conseil est que vous ne vous embêtez pas.

Seeley explique que "les partisans de la mise à la terre soutiennent que le contact direct avec la surface de la Terre permet le transfert d'électrons, ce qui peut avoir des effets positifs sur le corps". Ils suggèrent que la mise à la terre de votre lit peut aider à réduire l'inflammation et la douleur, à améliorer le sommeil et à offrir d'autres avantages pour la santé.

Inflammation réduite : Dans une étude pilote publiée dans le Journal of Inflammation Research (2015), "les chercheurs ont affirmé que la mise à la terre du corps entraînait une réduction significative des marqueurs de l'inflammation chronique", explique Seeley. Cependant, cette étude n'utilise que 20 sujets et constitue donc une recherche peu fiable.

Réduction du stress:Alors que les preuves scientifiques à l'appui des affirmations contre la réduction du stress sont limitées, "on pense que la mise à la terre aide à réguler le corps et la réponse au stress et favorise la relaxation", explique Seeley.

Amélioration de l'humeur et du bien-être : ' De nombreuses personnes déclarent se sentir plus équilibrées, énergiques et mentalement rafraîchies lorsqu'elles utilisent des draps de lit. rapporte Seeley. Cependant, il est important de se rappeler qu'il s'agit d'anecdotes - les études scientifiques étudiant les effets de l'enracinement sur l'humeur et le bien-être sont rares.

Fondateur et PDG de MattressNextDay, Martin Seeley travaille dans l'industrie du sommeil depuis les années 80. Ayant commencé à travailler avec son père, les matelas sont dans le sang de Martin, et il aime offrir aux clients toute l'aide possible pour obtenir la meilleure nuit de sommeil. Figure éminente dans le monde du lit, Martin sait comment surmonter n'importe quel problème lié au sommeil, vous offrant les conseils et les informations les plus experts sur une gamme de questions de santé et de style de vie. Il a été présenté dans des publications renommées telles que Men's Health, Forbes et GQ, ainsi que This Morning d'ITV.

Si vous voulez l'essayer, vous pouvez acheter un tapis de mise à la terre sur Amazon, mais cela vous coûtera 70 $. Ce modèle a de bonnes critiques, mais si vous les parcourez, il y a beaucoup de critiques quatre et cinq étoiles d'utilisateurs disant qu'ils attendent toujours que leur tapis ait un effet.

La mise à la terre de votre lit peut devenir un moyen populaire d'essayer d'améliorer le sommeil, mais je suggérerais d'essayer d'abord quelques méthodes éprouvées. Si vous souffrez de maux de dos, par exemple, vous devriez envisager d'acheter un surmatelas pour vous aider, mais seulement après avoir consulté un médecin et éliminé les autres causes de ce symptôme.

La mise à la terre et la mise à la terre sont deux termes interchangeables et sont utilisés pour décrire le mouvement de connexion à la terre. Tout en utilisant le même processus, une différence peut être que la mise à la terre est parfois appelée simplement toucher physiquement le sol, alors que la mise à la terre peut inclure l'utilisation d'un fil sous tension qui relie la terre à un appareil, permettant un flux direct des électrons de la Terre. .

Il existe plusieurs méthodes pour mettre votre lit à la terre. Vous pouvez connecter manuellement un fil de votre lit à un port de terre d'une prise électrique, mais vous devrez peut-être en installer un, ce qui peut être un long processus. Une autre façon de mettre votre lit à la terre consiste à utiliser des feuilles de mise à la terre ou à acheter un tapis de mise à la terre.

Les draps de lit et les tapis de sol sont censés fonctionner de la même manière. Ils auront tous deux une couche conductrice tissée dans le tissu, comme du cuivre, de l'acier inoxydable ou du carbone et seront connectés à une prise ou à une tige de mise à la terre. La différence est qu'un tapis de mise à la terre se placera sous votre drap-housse (comme un protecteur), tandis que les draps de mise à la terre sont conçus pour avoir un contact direct avec votre peau afin de fonctionner.

Comme nous l'avons exploré ci-dessus, les avantages de cela ne sont pas prouvés.

Vous devez toujours être sceptique quant aux allégations de santé liées aux produits. Lorsque nous avons couvert si les friteuses à air sont toxiques, une autre affirmation virale de TikTok, nous avons trouvé des preuves limitées. En cas de doute, il est toujours avantageux d'écouter des experts médicaux.

Louise est votre éditrice de commerce électronique et spécialiste du sommeil pour vous aider à bien vous détendre. Connaisseur du monde des matelas, Louise couvrait auparavant le sommeil et le bien-être (ainsi que les achats organisationnels occasionnels) chez Real Homes, et a essayé, testé et passé en revue certains des achats pour votre chambre. Avec une maîtrise en journalisme international et une expérience en relations publiques, Louise apporte son expertise en matière de literie et n'aime rien de plus que d'aider les lecteurs à trouver des solutions et des produits qui répondent le mieux à leurs besoins de sommeil.

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